Darkskinny

 

Ich habe diese Diät in irgend einem Forum oder Blog mal gefunden, ich würde sie gerne mal ausprbieren darum poste ich sie mal hier rein

90 Tage Diät

Wichtig: Der Speiseplan muss unbedingt eingehalten werden, damit die Diät erfolgreich beendet werden kann.

Mit dieser Diät werden Sie nicht nur abnehmen, sondern das verlorene Gewicht nicht wieder zunehmen, da diese Diät eine Umpolung des Stoffwechsels (Metabolismus) bewirkt.

Die Diät dauert 90 Tage. In diesem Zeitraum werden Sie 18-25 kg abnehmen. Wenn Sie weniger abnehmen möchten, kann man die Diät abbrechen. Jedoch kommt es dann nicht zur Umpolung des Stoffwechsels.

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Frühstück - 90 Tage lang: Obst (paarweise 2 Äpfel, 2 Birnen… oder Kleinobst (Trauben, Kirschen, ..) in etwa der gleichen Menge

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Die Diät fängt immer mit dem Protein-Tag an. Die Reihenfolge muss wie eingehalten werden.

Proteine 1. Tag


Mittags: 200g Fleisch (gekocht oder gebraten) ODER 200g Fisch ODER 3 Eier ODER Käse und Milch

+ eine Scheibe Brot + Salat (unbegrenzt) + 2 cl Brühe (fertig oder selbstgemacht, aber ohne Nudeln etc.)

Abends: Genau das gleiche wie Mittags nur ohne die Brühe. (Also wenn man Mittags 3 Eier gegessen hat, muss man auch Abends 3 Eier essen usw., + Brot und Salat natürlich)

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Stärke 2. Tag

Mittags: 1 Teller voll Bohnen ODER Erbsen ODER Reis ODER Kartoffeln

+ gekochtes Gemüse + 1 Scheibe Brot + Salat unbegrenzt

Abends: Gleich wie Mittags nur die Hälfte, Salat unbegrenzt, kein Brot.
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Kohlenhydrate 3. Tag


Mittags: Nudeln mit gekochtem Gemüse ODER eine salzige Backware

+ Salat unbegrenzt

Abends: 2 kleinere Stücke Torte ODER 3 Stück trockenen Kuchen ODER 3 Kugeln Eis

+ 1 Reihe Schokolade

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Obst 4. Tag (max. 2 Bananen sind erlaubt, auch ein kleiner Naturjoghurt oder Buttermilch)

Mittags: Alle möglichen Obstarten, je nach Geschmack

Abends: wie Mittags

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Wasser 5. Tag

Einmal im Monat immer nach dem Obst-Tag (der erste Wassertag sollte aber frühestens am 25. Tag der Diät erfolgen)

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Sehr Wichtig: Immer nur 3 Mahlzeiten zu einigermaßen gleichen Zeiten einnehmen.

Getränke: Wasser, Kaffe + Tee unbegrenzt, jedoch ohne Zucker. Alkohol strengstens untersagt

Gewürze und wenig Öl (zum Braten, für den Salat) sind erlaubt!
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Nach Beendigung dieser Diät,soll man wieder ganz anfangen normal zu Essen, wobei 90 Tage das Obst Frühstück beibehalten werden muss.

Wenn man in diesen zweiten 90 Tagen noch 3 kg abnimmt hat man es geschafft den Stoffwechsel umzupolen. Wenn man die 3 kg nicht abnimmt, sollte man die Diät wiederholen!

Die Diät darf nicht verlängert werden, ohne das der Zeitraum mit dem 90-tägigem Obst-Frühstück vergangen ist.

Nicht die Hoffnung verlieren wenn man die ersten 10 Tage nicht abnimmt, umso schneller geht’s dann später.

Auf gar keinen Fall etwas vom Speiseplan auslassen oder weglassen, da jedes Nahrungsmittel seine Bedeutung hat und sehr wichtig für Körper und Organismus ist


 





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